yogasana.ro
Yoga este oprirea fluctuațiilor minții. योगश्चित्तवृत्तिनिरोधःyogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ Patañjali · Yoga Sūtra I.2

Practica începe cu alinierea.

Predăm yoga clasică, centrată pe aliniere: posturi ținute, atenție la fiecare articulație și recuzită folosită ca să ajungă fiecare corp acolo unde trebuie — nu invers.

Nu vă trebuie experiență, nici să fiți flexibili, nici echipament — veniți în haine lejere.

Precizia nu e rigiditate. E atenție.

Yoga este un sistem clasic indian care se ocupă cu bunăstarea în corp, minte și spirit. Fiind o filozofie practică, implică fiecare aspect al ființei și încurajează evoluția prin dezvoltarea auto-disciplinei și a conștiinței de sine.

Lucrăm cu posturi ținute mai mult decât în alte stiluri, tocmai pentru că ceea ce se corectează într-o postură ținută rămâne corectat. Nu urmărim să treceți prin cât mai multe asane într-o oră, ci să înțelegeți ce face fiecare parte a corpului în fiecare dintre ele.

Despre practica noastră

Cele cinci repere ale unei clase

O clasă durează nouăzeci de minute și combină aceste familii de posturi în funcție de nivelul grupei. Pozițiile au nume în sanscrită, folosite alături de traducerea în română; le veți învăța pe parcurs.

  1. Posturi în picioare Tāḍāsanaताडासन

    Fundamentul. Forță, echilibru și rezistență.

  2. Posturi așezate Paścimottānāsanaपश्चिमोत्तानासन

    Spatele se lungește, mintea se liniștește.

  3. Aplecări înainte Adho Mukha Śvānāsanaअधोमुखश्वानासन

    Calmează și îngrijesc corpul și mintea deopotrivă.

  4. Posturi inversate Śīrṣāsanaशीर्षासन

    Îmbunătățesc circulația și reduc stresul.

  5. Respirație și relaxare Śavāsanaशवासन

    Șapte–zece minute în care practica se așază.

Clasele săptămânii

ZiuaOraClasaDurata
Luni & Joi 19:30 Yoga — toate nivelurile 90 min
Marți & Vineri 19:00 Yoga — toate nivelurile 90 min
Sâmbătă 10:00 Yoga — toate nivelurile 90 min
Duminică 19:00 MeditațieDhyāna · ध्यान 60 min

Vezi tarifele și detaliile

De citit înainte sau după practică

Toate cele zece ghiduri

Vă așteptăm la prima clasă

Studio
Râmnicu Vâlcea
Programări
contact@yogasana.ro
Răspundem în aceeași zi.
Urmăriți-ne
Instagram
Facebook