Posturi în picioare
Fundamentul. Forță, echilibru și rezistență.
Yoga este oprirea fluctuațiilor minții.
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधःyogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
Patañjali · Yoga Sūtra I.2
Practica începe cu alinierea.
Predăm yoga clasică, centrată pe aliniere: posturi ținute, atenție la fiecare articulație și recuzită folosită ca să ajungă fiecare corp acolo unde trebuie — nu invers.
Nu vă trebuie experiență, nici să fiți flexibili, nici echipament — veniți în haine lejere.
Abhyāsa · practica
Precizia nu e rigiditate. E atenție.
Alinierea vine înaintea efortului.
Fiecare postură are o structură, iar structura se învață încet.
Yoga este un sistem clasic indian care se ocupă cu bunăstarea în corp, minte și spirit. Fiind o filozofie practică, implică fiecare aspect al ființei și încurajează evoluția prin dezvoltarea auto-disciplinei și a conștiinței de sine.
Lucrăm cu posturi ținute mai mult decât în alte stiluri, tocmai pentru că ceea ce se corectează într-o postură ținută rămâne corectat. Nu urmărim să treceți prin cât mai multe asane într-o oră, ci să înțelegeți ce face fiecare parte a corpului în fiecare dintre ele.
Nouăzeci de minute
Cele cinci repere ale unei clase
Pozițiile au nume în sanscrită, folosite alături de traducerea în română. O clasă combină aceste familii în funcție de nivelul grupei.
Posturi așezate
Spatele se lungește, mintea se liniștește.
Aplecări înainte
Calmează și îngrijesc corpul și mintea deopotrivă.
Posturi inversate
Îmbunătățesc circulația și reduc stresul.
Respirație și relaxare
Șapte–zece minute în care practica se așază.
Program
Clasele săptămânii
| Ziua | Ora | Clasa | Durata |
|---|---|---|---|
| Luni & Joi | 19:30 | Yoga — toate nivelurile | 90 min |
| Marți & Vineri | 19:00 | Yoga — toate nivelurile | 90 min |
| Sâmbătă | 10:00 | Yoga — toate nivelurile | 90 min |
| Duminică | 19:00 | MeditațieDhyāna · ध्यान | 60 min |
Svādhyāya · studiu
De citit înainte sau după practică
Contact
Vă așteptăm la prima clasă
Studio
Râmnicu Vâlcea
Programări
contact@yogasana.ro
Răspundem în aceeași zi.