Studio de yoga · Râmnicu Vâlcea
Bine ați venit la Yogasana.
Yoga clasică, centrată pe aliniere, pentru corp, minte și respirație.
Posturi ținute, atenție la fiecare articulație și recuzită folosită ca să ajungă fiecare corp acolo unde trebuie, nu invers. Nu vă trebuie experiență, nici să fiți flexibili, nici echipament.
Precizia nu e rigiditate. E atenție.
Yoga se învață în corp, nu din cărți. De aceea, înainte de orice, cere atenție: unde apasă talpa, cum se așază bazinul, încotro se lungește coloana. Precizia aceasta nu îngustează practica, o adâncește.
Lucrăm cu posturi ținute mai mult decât în alte stiluri, tocmai pentru că ceea ce se corectează într-o postură ținută rămâne corectat. Nu urmărim să treceți prin cât mai multe asane într-o oră, ci să înțelegeți ce face fiecare parte a corpului în fiecare dintre ele.
„Yoga este oprirea fluctuațiilor minții.”
yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
Patañjali · Yoga Sūtra I.2
Clasele săptămânii
Deocamdată, două clase pe săptămână, de 90 de minute, deschise tuturor nivelurilor. Sunați sau scrieți-ne cu o zi înainte, ca să păstrăm loc și recuzită.
- Luni19:00Yoga, toate nivelurile · 90 min
- Joi19:00Yoga, toate nivelurile · 90 min
O clasă
Cele cinci repere ale unei clase
O clasă combină aceste familii de posturi în funcție de nivelul grupei. Pozițiile au nume în sanscrită, folosite alături de traducerea în română.
- Posturi în picioareTāḍāsana
Fundamentul. Forță, echilibru și rezistență.
- Posturi așezateDaṇḍāsana
Spatele se lungește, mintea se liniștește.
- Aplecări înaintePaścimottānāsana
Calmează și îngrijesc corpul și mintea deopotrivă.
- Posturi inversateŚīrṣāsana
Îmbunătățesc circulația și reduc stresul.
- Respirație și relaxareŚavāsana
Șapte-zece minute în care practica se așază.
Profesorul
Cătălin Jugănaru
Profesor certificat Yoga Alliance, format la Daanasana School of Yoga sub îndrumarea lui Julio Papi, el însuși discipol al lui David Meloni, la Florența. O linie de predare în care alinierea nu este un detaliu, ci temelia.
Liniștea minții este lucrul cel mai greu de dobândit. Ea se sprijină pe un corp care a învățat mai întâi să stea neclintit, treizeci de secunde într-un picior.
Cătălin pornește de la o convingere veche cât yoga însăși: nu există minte sănătoasă într-un corp neglijat, iar liniștea lăuntrică nu se poate întemeia pe un echilibru care se clatină. De aceea clasele lui sunt exigente. Nu sunt un joc și nu sunt o oră de destindere în grup, ci o lucrare răbdătoare: fiecare postură se construiește, se corectează și se ține, iar atenția este cerută întreagă, de la prima respirație până la ultima. Cine caută această rigoare o găsește aici, clasă de clasă.
yoga + āsana: „postură de yoga”. De aici numele.
Postura e locul unde începe totul: ținută corect, cu răbdare, ea așază corpul, apoi respirația, apoi mintea. Restul vine singur.
Ghiduri
De citit înainte sau după clasă
Prima clasă
Vă așteptăm la prima clasă.
Prima clasă este gratuită. Veniți cu zece minute mai devreme, în haine lejere; saltelele și recuzita le găsiți la studio.