Studio de yoga · Râmnicu Vâlcea
Fermitate în corp,
liniște în minte.
Yoga clasică, centrată pe aliniere: posturi ținute pe îndelete, până când corpul le înțelege și mintea se liniștește odată cu el.
Nu vă trebuie experiență, nici să fiți flexibili, nici echipament. Vă trebuie o seară liberă, luni sau joi, și haine în care vă puteți mișca. Saltelele, blocurile, curelele și păturile de bumbac vă așteaptă la studio.
Precizia nu e rigiditate. E atenție.
Yoga se învață în corp, nu din cărți. Talpa apasă, bazinul se așază, coloana se lungește: atenția merge dintr-un loc în altul, iar postura crește în jurul ei. Precizia aceasta nu îngustează practica, o adâncește.
Ținem posturile mai mult decât se obișnuiește. Nu ca să treceți prin cât mai multe asane într-o seară, ci pentru că ceea ce se corectează într-o postură ținută rămâne corectat, iar corpul își amintește singur data viitoare.
„Yoga este oprirea fluctuațiilor minții.”
yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
Patañjali · Yoga Sūtra I.2
Clasele săptămânii
Luni și joi, de la 19:00, câte 90 de minute pentru toate nivelurile: cine abia începe și cine practică de mult lucrează în aceeași sală, iar un bloc sau o curea aduce fiecare postură la îndemâna oricărui corp. Deocamdată, doar aceste două seri. Anunțați-ne cu o zi înainte, ca să vă așteptăm cu loc și recuzită.
- Luni19:00Yoga, toate nivelurile · 90 min
- Joi19:00Yoga, toate nivelurile · 90 min
O clasă
Ce se întâmplă în corp, într-o clasă
Fiecare seară trece prin cinci familii de posturi, alese după nivelul grupei; numele le auziți în sanscrită, cu traducerea în română alături.
- În picioareTāḍāsana
Talpa apasă în podea, coapsa se strânge, creștetul urcă. Corpul află pe ce stă.
- Așezat pe podeaDaṇḍāsana
Șezutul se lipește de podea, spatele urcă din el, vertebră cu vertebră, iar coastele capătă loc.
- Aplecat înaintePaścimottānāsana
Trunchiul se lungește peste picioare, fruntea găsește un sprijin, respirația se rărește.
- Cu capul în josŚīrṣāsana
Capul coboară sub inimă, cu frânghii și cu profesorul alături, când corpul e gata. Nu mai devreme.
- Întins pe spateŚavāsana
Corpul se lasă în podea, ochii se închid și, șapte-zece minute, rămâne doar respirația.
Profesorul
Cătălin Jugănaru
Predă yoga clasică, cu posturi ținute și recuzită. Certificat Yoga Alliance, s-a format la Daanasana School of Yoga sub îndrumarea lui Julio Papi, el însuși discipol al lui David Meloni, la Florența. O linie de predare în care alinierea nu e un detaliu, ci temelia.
Liniștea minții se sprijină pe un corp care a învățat, întâi, să stea neclintit: treizeci de secunde într-un picior.
Clasele lui sunt exigente, nu un joc. Postura se construiește de jos în sus, se corectează de câte ori e nevoie și se ține, iar atenția e cerută întreagă, de la prima respirație la ultima. Pretinde mult pentru că știe ce dă înapoi o postură ținută corect: un corp care stă și o minte care nu mai fuge. Cine caută rigoarea aceasta o găsește aici, seară de seară.
yoga + āsana: „postură de yoga”. De aici numele, de aici practica.
Într-o postură ținută corect, corpul se așază primul. Respirația îl urmează după câteva clipe, fără să i se ceară, iar mintea, care fugea în toate părțile, rămâne o vreme într-un singur loc. De la postură pornim în fiecare seară. De aceea îi purtăm numele.
Ghiduri
Pentru serile în care nu e clasă
- FilozofieCele 8 ramuri ale yogaCele opt părți ale practicii, de la purtarea cu ceilalți până la absorbție.2 minute de citit
- FilozofieYama, prima dintre cele 8 ramuriCinci îndrumări pentru viața cu ceilalți, și cum se văd ele pe saltea.3 minute de citit
- PracticăO coloană vertebrală sănătoasă prin yogaCele patru curburi, ce le strică și ce le ține în raportul lor firesc.3 minute de citit
- SănătateMeditația și creierul: ce arată scanărilePrimele scanări au arătat un cortex mai gros. Un studiu mare nu a confirmat.2 minute de citit
Prima clasă
Prima seară e din partea noastră.
Veniți luni sau joi, cu zece minute mai devreme, doar în haine lejere: saltea, blocuri și pături sunt la studio. Prima clasă este gratuită.