Yama, prima dintre cele 8 ramuri

Yoga înseamnă mult mai mult decât āsana, posturile care întăresc și întind corpul. Un mod de a o cunoaște întreagă este studiul celor opt ramuri descrise de Patañjali în „Yoga Sutra”: îndrumările după care mulți practicanți își așază viața.

Prima dintre ele este yama: cinci îndrumări pentru viața cu ceilalți. Privite superficial, pot părea reguli prea stricte pentru lumea de azi. Privite cu mintea deschisă, te pot surprinde prin cât de mult limpezesc felul în care trăiești.

Ahiṃsā, nonviolența

Ahiṃsā înseamnă blândețe față de toate ființele, inclusiv față de tine: în gânduri, în vorbe și în fapte.

Pe saltea arată așa: dacă te cerți cu tine fiindcă nu îți iese Śīrṣāsana, statul în cap, practici exact opusul. Fii îngăduitor cu corpul, fără să-l forțezi într-o postură pentru care nu e încă pregătit, și cu mintea, aducând-o înapoi de fiecare dată când o ia la vale.

Satya, adevărul

Satya e onestitatea. Când ești cinstit cu ceilalți și cu tine, se naște încrederea. A spune adevărul e uneori greu, fiindcă te lasă descoperit.

Poate însemna și să te arăți așa cum ești, nu cum crezi că ar trebui să fii. Pe saltea: a recunoaște unde ești azi, nu unde ai fost anul trecut sau unde vrei să ajungi.

Asteya, a nu lua ce nu-ți aparține

Furtul face rău celui păgubit, dar și ție: vine din convingerea că nu e destul, iar convingerea asta se strecoară apoi în toate. Când nu practici asteya, încetezi să crezi că poți construi singur ce îți trebuie, iar în locul încrederii rămâne un sentiment de nesiguranță.

Se ia și altceva decât lucruri: timpul celorlalți, atenția lor, meritul pentru o muncă făcută împreună.

Brahmacarya, măsura

Tradus mai vechi prin continență, brahmacarya se citește azi ca măsură în toate: să nu faci nimic în exces. O felie de tort, nu tortul întreg. Un lucru frumos cumpărat, nu toți banii dați pe lucruri de care nu ai nevoie.

Pe saltea: nici practica nu face excepție. Cine vine să recupereze într-o seară o săptămână întreagă pleacă acasă cu o accidentare.

Aparigraha, neagonisirea

Aparigraha înseamnă a nu strânge mai mult decât îți trebuie și a nu te agăța de ce ai: nici de lucruri, nici de oameni, nici de rezultate. Când te agăți, devii lacom sau te tulburi la fiecare deznodământ.

Să dai drumul e mai ușor de zis decât de făcut. Dar când simți cu adevărat că ce ai îți este de ajuns, vine o liniște care te lasă să mergi mai departe.

Yama în viața de zi cu zi

Tema comună a celor cinci seamănă cu regula de aur: ce ție nu-ți place, altuia nu-i face. Poartă-te cu ceilalți, și cu lumea, așa cum ai vrea să se poarte cu tine.

Trăite constant, cele cinci aduc un calm pe care îl porți cu tine, iar blândețea ți se întoarce de la cei cu care te întâlnești zi de zi. Cealaltă jumătate a temeliei, felul în care te porți cu tine însuți, e în ghidul Niyama, a doua dintre cele 8 ramuri.