Yama, prima dintre cele 8 ramuri

Yoga înseamnă mult mai mult decât āsana, posturile care întăresc și întind corpul. Ca să o vezi întreagă, uită-te la cele opt ramuri pe care le descrie Patañjali în „Yoga Sutra”: îndrumările după care mulți practicanți își așază viața.

Prima dintre ele este yama: cinci îndrumări pentru viața cu ceilalți. La prima citire par reguli, și încă unele prea stricte pentru lumea de azi. Poartă-le cu tine câteva zile și vezi cât de mult limpezesc felul în care trăiești.

Ahiṃsā, nonviolența

Ahiṃsā înseamnă blândețe cu toate ființele, cu tine printre ele: în gând, în vorbă și în faptă.

Pe saltea arată așa: nu îți iese Śīrṣāsana, statul în cap, și te cerți cu tine. Tocmai ai practicat opusul. Corpul intră în postură atât cât e pregătit azi, nu cât ai vrea tu, iar mintea o aduci înapoi de fiecare dată când o ia la vale, fără ceartă.

Satya, adevărul

Satya e onestitatea: cu ceilalți și cu tine. Din ea se naște încrederea. A spune adevărul e uneori greu, fiindcă te lasă descoperit.

Înseamnă și să te arăți așa cum ești, nu cum crezi că ar trebui să fii. Pe saltea: mâna ajunge azi până la gambă, nu până la podea, și postura se face de acolo. Unde ai fost anul trecut și unde vrei să ajungi nu te ajută acum.

Asteya, a nu lua ce nu-ți aparține

Furtul face rău celui păgubit, dar și ție: vine din gândul că nu e destul, iar gândul acesta se strecoară apoi în toate. Cine nu practică asteya încetează să creadă că poate construi singur ce îi trebuie, iar în locul încrederii rămâne nesiguranța.

Se ia și altceva decât lucruri: timpul celorlalți, atenția lor, meritul pentru o muncă făcută împreună. Pe saltea: două pături, când îți trebuie una, iar celui de lângă tine nu i-a rămas niciuna.

Brahmacarya, măsura

Tradus mai vechi prin continență, brahmacarya se citește azi ca măsură în toate: o felie de tort, nu tortul întreg; un lucru frumos cumpărat, nu toți banii dați pe lucruri de care nu ai nevoie.

Pe saltea, nici practica nu face excepție: cine vrea să recupereze într-o seară o săptămână întreagă trage de corp mai mult decât poate corpul azi. Măsura e să te oprești puțin înainte de limită, nu puțin după.

Aparigraha, neagonisirea

Aparigraha înseamnă a nu strânge mai mult decât îți trebuie și a nu te agăța de ce ai: nici de lucruri, nici de oameni, nici de rezultate. Când te agăți, fie devii lacom, fie te tulburi la fiecare deznodământ.

Să dai drumul e mai ușor de zis decât de făcut. Pe saltea: postura care ți-a ieșit joi și azi nu mai vrea. O lași, fără să tragi de ea. Când simți cu adevărat că ce ai îți este de ajuns, vine o liniște care te lasă să mergi mai departe.

Yama în viața de zi cu zi

Pune-le pe toate cinci una lângă alta și vezi ce au în comun: regula de aur, ce ție nu-ți place, altuia nu-i face. Poartă-te cu ceilalți, și cu lumea, așa cum ai vrea să se poarte cu tine.

Nu se învață într-o seară. Se țin zi după zi, ca o postură, și cu timpul lasă un calm pe care îl duci de pe saltea în restul zilei. Cealaltă jumătate a temeliei, felul în care te porți cu tine însuți, e în ghidul Niyama, a doua dintre cele 8 ramuri.