Acasă

Ce este yoga ?

Yoga este un sistem clasic indian care se ocupă cu bunăstarea în corp, minte și spirit.

Yoga fiind o filozofie practică, implică fiecare aspect al ființei unei persoane. El încurajează evoluția individului prin dezvoltarea auto-disciplinei și a conștiinței de sine.

“Dacă fundația este fermă, clădirea poate rezista calamităților. Practica yoga este fundația pentru ca sinele să nu fie zdruncinat în nici un fel.”
B.K.S. Iyengar

Ceea ce se numește în occident yoga, se referă la disciplina fizică. Printr-o serie de poziții fizice, numite asane, yoga ne învață cum să ne linistim mintea, punând atenția asupra respirației și mișcării (și liniștii) corpului.

Fiind un sistem rafinat de dezvoltare fizică, practica yoga se concentrează nu numai pe flexibilitate, ci și pe forță, echilibru și rezistență.


Care sunt beneficiile practicii yoga?

Practicarea yoga în mod regulat:

  • Ajută la buna funcționare a organelor, a nervilor și a glandelor;
  • Îmbunătățește circulația și respirația;
  • Ajută digestia;
  • Îmbunătățește coordonarea;
  • Crește vitalitatea;
  • Ajută la menținerea coloanei vertebrale sănătoase;
  • Reduce stresul;
  • Consolidează oasele;


La ce să mă aștept ?

O clasă de yoga are de obicei o lungime de 90 de minute și va include combinații ale unora sau tuturor următoarelor tipuri de poziții:

  • Posturi în picioare, pentru flexibilitate, forță și rezistență;
  • Posturi așezate pentru un spate sănătos;
  • Aplecări înainte pentru calmarea și îngrijirea corpului și a minții;
  • Posturi inversate pentru circulație și reducerea stresului;
  • Respirație conștientizată și relaxare profundă pentru energie și reînnoire;

“Yoga te duce în momentul prezent, singurul loc în care există viața.” - Patanjali

Pozițiile sau asanele au nume in Sanscrita. Profesorul poate folosi numele Sanscrit interschimbabil cu traducerea în limba romana. Recuzite, cum ar fi pături, covorașe, suporturi, legături și blocuri, sunt adesea folosite pentru a modifica, a pregăti sau aprofunda o postura de yoga.


Articole recomandate


Aveți întrebări ?

Contactați-ne